Stress / Burn out / Trauma
Objectifs
/ Retrouver un équilibre dans son quotidien
/ Apprendre à prioriser
/ Gérer son temps
/ Se reconnecter à ses besoins
/ Savoir dire non !
Stress
Je vous propose des exercices personnalisés de sophrologie pour faire face à des situations de stress professionnelles ou personnelles, du fait d'imprévus ou de décisions difficiles à prendre....Ainsi vos choix pourront être plus objectifs, votre sommeil de meilleure qualité, votre vie plus sereine...
Burn out
Burn out, ou épuisement professionnel, syndrôme qui peut conduire une personne à commettre l'irréparable.
Le crédo du monde dans lequel nous vivons est essentiellement axé sur la perfection et la rentabilité au plus vite. Certaines personnes peuvent aller jusqu'à se consumer elles-mêmes pour exister dans ce contexte et c'est le burn out.
La personne se retrouve alors dans une impasse et une détresse psychique telles qu'il lui est très difficile de s'en sortir seul(e). Physiquement le corps n'a plus la force nécessaire d'accomplir les tâches les plus banales. Perte d'appétit, de sommeil, perte de la libido....
EFT et les Traumatismes
Un état de stress post-traumatique (ESPT) est généré par les réponses émotionnelles suite à un évènement choquant qui est gardé en mémoire par l'inconscient, (accident, attentat, violence physique ou verbale...)
Ces états engendrent des symptômes de plusieurs types comme cauchemars, images obsessionnelles et non désirées, insomnies, signes physiques de peur, retrait social...
L'EFT (technique de Libération Émotionnelle) va stimuler les points réflexes calmants en lien avec le système nerveux parasympathique. Progressivement la (les) réaction(s) émotionnelle(s) vont diminuer pour laisser place à une sentiment de sécurité.