Perdre l'odorat – partiellement (hyposmie) ou totalement (anosmie) – est une expérience déroutante, souvent vécue comme un véritable bouleversement du quotidien. Si les causes peuvent être variées (infection virale, traumatisme crânien, COVID-19, etc.), les répercussions sont aussi bien physiques qu'émotionnelles. C'est là que la sophrologie peut offrir un soutien précieux.

Qu'est-ce que l'anosmie ?

L'anosmie est une perte totale de l'odorat. Elle affecte non seulement la perception des odeurs, mais également le goût, l'appétit, la mémoire olfactive, et peut générer une forme d'isolement sensoriel. De nombreuses personnes ressentent aussi de l'anxiété, de la tristesse, voire un état dépressif lié à cette perte de sens.

Le rôle de la sophrologie dans l'accompagnement de l'anosmie 

1.   La gestion du stress et des émotions

La perte d'un sens peut créer une sensation d'insécurité, de frustration ou d'incompréhension. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation profonde et de visualisation positive, la sophrologie aide à apaiser le mental, réduire le stress et retrouver un état de calme intérieur. 

2.  La reconnexion au corps et aux autres sens

Lorsqu'un sens disparaît, les autres peuvent être stimulés pour compenser. La sophrologie propose des exercices de pleine conscience pour  aiguiser l'attention auditive, visuelle ou tactile, favorisant ainsi une forme d'adaptation sensorielle.

3.   Le renforcement du schéma corporel et de la confiance en soi

L'anosmie peut altérer la perception de soi. La sophrologie aide à se recentrer sur ses sensations corporelles, à reprendre contact avec ses ressources internes et à reconstruire une image de soi plus sereine et positive

4.   L'accompagnement des troubles associés

Fatigue, troubles du sommeil, perte d'appétit ou difficultés sociales sont fréquents chez les personnes anosmiques. Des séances régulières permettent de travailler sur ces symptômes secondaires de manière douce et progressive.

Un accompagnement complémentaire à la rééducation olfactive

La sophrologie peut être intégrée dans un parcours de soins global, en complément d'une rééducation olfactive (souvent recommandée par les ORL). Elle permet de soutenir la motivation, la concentration et la persévérance nécessaires à cette rééducation.

La sophrologie ne « guérit » pas l'anosmie, mais elle offre un accompagnement psychocorporel structuré et bienveillant pour aider les personnes concernées à :

• Mieux gérer les émotions négatives liées à la perte d'odorat
• Se reconnecter à leurs sensations et à la perception des odeurs
• Retrouver un équilibre intérieur et plus de sérénité

Si vous souffrez d'anosmie et que vous cherchez un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à prendre contact. Une première séance permet souvent de poser les bases d'un chemin vers un mieux-être global.