La sophrologie

La sophrologie

​La sophrologie science de la conscience, utilise des méthodes simples, concrètes et efficaces, qui aident à développer de meilleures capacités d'adaptation par la mise en œuvre de techniques mobilisant les ressources de la personne. (Relaxation dynamique et techniques spécifiques). La sophrologie convient aux jeunes enfants(*), adolescents, adultes ainsi qu'aux personnes âgées.

(* Pour les jeunes enfants, la sophrologie est pratiquée d'une manière spécifique).

La sophrologie s'intègre à votre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Elle utilise des techniques respiratoires, des mouvements et des visualisations. C'est par la répétition en conscience et l'intégration de réflexes que l'on active les bienfaits de la sophrologie pour :

• ​Gérer le stress
  
• Gérer les acouphènes
  
• Gérer la douleur

• Développer la confiance en soi / en l'autre

• Définir et mettre en œuvre objectifs et motivations

• Connaître et développer ses ressources

• Connaître ses limites

• Améliorer sa mémoire

• Se préparer aux examens

• Apaiser l'hyperactivité d'un enfant (TDA)

• Surmonter une phobie, un trouble

• Surmonter une dépression

• Améliorer son sommeil

• Accompagner les femmes enceintes pour leur bien être

Ces applications peuvent trouver place dans les milieux :

• ​du sport (clubs, fédérations, INSEP).
• de l'hôpital (centres du sommeil, services de soins palliatifs).
• de la vie sociale (associations, insertion professionnelle).
• de l'éducation (écoles, universités)