L'été le Bruit, L'été, le bruit… et vos oreilles
L'été, le bruit… et vos oreilles : protégez votre audition !
L'été rime avec musique, festivals, soirées en plein air et feux d'artifice.
Ces moments de joie laissent parfois des souvenirs moins agréables : bourdonnements, sifflements, hypersensibilité au bruit qui persistent une fois la fête terminée.
Ces signes peuvent indiquer un traumatisme sonore. Avec le temps, des expositions répétées à des sons forts peuvent entraîner :
🎧 Une perte auditive progressive
🎧 L'apparition d'acouphènes (sifflements ou bourdonnements dans l'oreille)
🎧 Une gêne sociale, une fatigue mentale due à la difficulté d'entendre dans le bruit
Pourquoi protéger vos oreilles ?
Nos oreilles sont précieuses, et les cellules auditives ne se régénèrent pas lorsqu'elles sont endommagées par des sons trop forts.
Un feu d'artifice ou un concert peut atteindre 120 à 150 dB, un niveau qui peut abîmer l'audition en quelques secondes.
Les bons réflexes pour un été serein
🌿 Porter des protections auditives discrètes lors de concerts ou feux d'artifice
🌿 S'éloigner des enceintes et des sources de bruit intense
🌿 Faire des pauses auditives dans un environnement calme
🌿 Baisser le volume des écouteurs (pas plus de 60% du volume maximal)
Et si les acouphènes sont déjà là ?
Si des sifflements ou bourdonnements persistent après un concert ou une exposition au bruit, il est important de consulter un ORL rapidement.
La sophrologie et des approches comme l'EFT peuvent ensuite vous accompagner dans la gestion des acouphènes, pour mieux vivre avec et apaiser les tensions liées à ce stress sonore.
Cet été, offrez-vous le plaisir de la musique… tout en protégeant vos oreilles !
🌻 Préserver votre audition aujourd'hui, c'est protéger votre qualité de vie pour demain.
✨ Si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement des acouphènes et de l'hyperacousie avec la sophrologie, je vous accueille à Annecy, au cabinet EPEOS Sophrologie.
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