Vous vous demandez peut-être : "Quelle méthode choisir pour aller mieux ?"

La sophrologie, l'hypnose et l'EFT sont trois approches puissantes, complémentaires, et adaptées à différents besoins. En tant que praticienne à Annecy, je vous propose un éclairage pour vous aider à y voir plus clair.

Ce qu'elles ont en commun 

• Elles favorisent la détente, la libération émotionnelle et la reconnexion à soi.
• Elles permettent d'accéder à vos ressources intérieures.
• Elles s'adaptent à votre rythme, vos objectifs, et votre sensibilité. 

La sophrologie : une méthode structurée et autonome

Contrairement à une idée répandue, la sophrologie n'est pas une simple méthode de relaxation. Développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle repose sur des bases neurophysiologiques et psychologiques solides. Elle vise à renforcer les capacités psychiques et physiques du sujet, en lui donnant des outils concrets et reproductibles.

 L'hypnose : une approche ciblée et profonde

L'hypnose agit de manière plus directive en sollicitant l'inconscient pour provoquer des changements spécifiques. Elle est souvent utilisée pour traiter un problème ciblé, comme une phobie, une addiction ou une croyance limitante. Le praticien guide le sujet dans un état de transe, en contournant parfois le conscient pour accéder à des ressources profondes.

L'EFT : une libération émotionnelle rapide et douce

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) combine la stimulation de points d'acupuncture avec la verbalisation de ressentis. Elle permet de transformer rapidement les émotions fortes, les douleurs physiques ou les blocages ponctuels. C'est une méthode particulièrement adaptée aux enfants, aux adolescents, ou aux personnes hypersensibles.

En résumé : quelle méthode choisir?

• Vous cherchez une approche progressive et autonome ? → La sophrologie est idéale.
• Vous vivez un blocage profond ou une problématique ciblée ? → L'hypnose peut être pertinente.
• Vous ressentez une émotion forte ou un stress ponctuel ? → L'EFT peut vous apporter un soulagement rapide.

Et parfois… les combinaisons sont les plus puissantes ! Il est tout à fait possible d'alterner ou de combiner ces méthodes selon vos besoins du moment.

Ce qu'il faut retenir

Dans un monde en constante évolution, il est essentiel de se concentrer sur notre bien-être mental et émotionnel. En tant que praticienne en sophrologie et EFT à Annecy, je vous accompagne avec bienveillance pour trouver la méthode qui vous correspond le mieux.